生姜で冷え性を緩和

お世話になっております。
はりきゅうマッサージReLifeの岩元です。

本日は冷え性に関する話です。
冷え性を訴える方は多く、男性よりも女性に多い傾向があります。
また冷えを感じる部分も、足だけ・手足だけ・全身・お腹だけなどのタイプがあります。
こうした冷え性を緩和する方法はテレビや雑誌などでも取り上げられていますが、
昔から有名な食べ物として「生姜」があります。

この生姜による体を温める効果は本当か？を研究した報告があります。
冷え性を訴える女性19名に、生姜10g・生姜20g・偽物の生姜を別々に飲んでもらいます(カプセルにしたもの)。
すると、生姜10gを摂取したら、安静時と比べて、体温が1時間後には約7%・2時間後には約8%・3時間後には約6.5%の増加を示したとされています。
また生姜20gでは、1時間後11%増加・2時間後12%増加・3時間後約9%の増加となっていました。
人間工学.2009；45(4)：236-241.

しかし、この体を温める効果は、体の場所で異なることも報告されています。
体幹部に比べ、手足の温め効果は弱いとされています。

そのため、体幹部は生姜でしっかりと内側から温め、手足や首などは外からの保温と内側から温める鍼灸などがおすすめです。

冷え性は万病の元という言葉もあります。
簡単には治らないかもしれませんが、気になったら改善に向けて行動することをおススメします。

冷え性でお困りなら鍼灸を活用しましょう。

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