ブログ
-
都城鍼灸ジャーナル 肩こりを起こしやすい筋肉
本日は、肩こりについて。
肩こりを自覚する方は非常に多く、ときにそれが原因で頭痛や肩の痛みに悩まされるということがあります。
また美容の面でも、肩こりは悪影響となることがあります。
本日は、肩こりになりやすい筋肉について。
肩こりに最も多い筋肉は、僧帽筋と呼ばれる筋肉です。
その他、菱形筋や肩甲挙筋などの筋肉も肩こりと関わります。
これらの筋肉がどこにあるかは写真をみてもらうと分かりやすいかと思います。
こうした筋肉の1つ1つにアプローチしていく方法もありますが、
できれば1度に刺激する方法があれば簡単です。
そこで、今日紹介するのは、首にある中斜角筋と肩甲背神経です。
首の横側に太い筋肉(胸鎖乳突筋)がありますが、そのすぐ後ろにある小さい筋肉が中斜角筋です。
中斜角筋の奥には、肩こりに関わる筋肉を動かす肩甲背神経が通っていますので、ここを刺激すると、
肩こりの筋肉が一度に刺激することができます。
強く刺激する必要はありません。
やさしく、なでるように、指で押してあげるだけで充分です。
セルフケアとしても簡単ですので、おすすめです。
-
開店1周年キャンペーン その1
本日は、今月末に開店1周年を迎えますので、
日頃の感謝を込めて、エレクトロン化粧品10%オフキャンペーンをしています。
当院は都城で唯一のエレクトロン正規取扱店です。
>期間は6月30日まで。
対象商品は、デンキバリブラシを除く化粧品です。
当院にも在庫はありますが、売り切れ商品もありますので、その際は注文になります。
事前に在庫の確認をしてもらえると有難いです。
売れ筋商品として、
スキンローション(化粧水)100ｍｌ；7150円⇒6500円
スカルプトリートメント(頭皮用美容液)；3630円⇒3300円
FIT UPボディジェル；5830円⇒5300円
となります。
この他にも日焼け止めやフェイスオイルなどもあります。
このお得な機会にぜひ。 -
美容 脂肪を燃焼させるには
少しずつ暑くなり、薄着になってきましたね。
そうすると体形が気になります。
今年はコロナ太りなんていう新しい言葉もでるほどですから。
今日は脂肪についての話です。
ちなみに参考文献は、
Meeman R, et al. When somebody loses weight,where does the fat go? BMJ. 2014 Dec 16; 349:g7257.
です。
簡単に説明しますが、
脂肪を燃やすには、酸素が必要で、
燃えた後には、二酸化炭素と水に変わって排出される。ということです。
つまり、有酸素運動で酸素を吸って、二酸化炭素で脂肪を減らすのが、
地味で時間はかかりますが効果的ということです。
もちろん、電気を当てたり、クリームをつけたりするのもいいですが、あくまでもこれらは、痩せるためのスイッチだと考えておくといいかと思います。
楽に痩せたい。 その気持ちはすごくよく分かりますが、そんな方法はありません。 お金をかけるか、地道に有酸素運動するか。の2つしか選択肢はないと言ってもいいと思います。 当院には、痩せるためのスイッチをいれる方法がいくつかありますので、本格的な夏が来る前に、 早めにご相談いただければと思います。
