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都城鍼灸ジャーナル ；顔面神経麻痺と鍼の論文を一言で
世界中の論文から厳選したものを、出来る限り一言で(解説付き)。
本日は顔面神経麻痺に対する鍼の効果についてです。
出典は、
Compare the efficacy of acupuncture with drugs in the treatment of Bell’s palsy: A systematic review and meta-analysis of RCTs.
Medicine. 2019 May 1; 98(19):e15566.
顔面神経麻痺には、薬と鍼でどちらが優れているか？
結論は、鍼の方が優れているが、結果にバラツキが多いのがネック。
ということ。
一言；顔面神経麻痺(ベル麻痺)には、鍼が有効だけど、結果が不安定。
解説；
科学的根拠というものを示すには、ランクがあります。
一番科学的根拠から遠いのが、専門家の意見で、最も根拠があるとされるのが系統的レビューと呼ばれるものです。
今回の報告はその系統的レビューに相当します。
顔面神経麻痺にもいくつかの種類がありますが、今回の報告はその中で一番多いベル麻痺と呼ばれるもの。
それに対して、薬と鍼の効果を比較したら、有効率は鍼の方が優れているとされました。
しかし結果にバラツキが多いとされるのは、鍼灸独自の考え方や鍼の仕方などによるものです。
こうしたバラツキを抑えることが、今後の鍼灸界には必要なことになります。
顔面神経麻痺は、脳卒中などが原因で起こることもありますし、まずは病院で精査を受け、その後鍼治療を併用することが望ましいと思います。
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都城鍼灸ジャーナル ；世界中の論文からお役立ち情報を
久しぶりのブログ更新となってしまいました。
今まで、ほぼ毎日のように、はてなブログにて「都城鍼灸ジャーナル」というものを書いていましたが、
本日から時々、世界中の論文から選りすぐったものを
可能な限り一言にまとめて、こちらで情報をお伝えできればと考えています。
情報社会と言われて久しい世の中です。
何が正しくて、何が間違っているのか？
その方の価値観や環境でも変わる部分はありますが、
その線引きの1つが科学的根拠があるか？です。
しかし科学的根拠にもランクがあります。
あまり論文を専門家ではない方は読む機会は少ないので、
皆さんに役立ちそうな論文を厳選してお届けしたいと思います。
それでは、お楽しみに。 -
美容 ；美顔と足を綺麗にする靴の選び方
本日は靴の選び方です。
ドイツでは、子供が生まれたら靴は必ず、その時の足に合わせたものを毎回はかせるそうです。
日本では、すぐに大きくなるからということで、少し大きめの服や靴を買うことが多いと思います。
これはしょうがないことだと思っていますが、あくまでも理想をいえば、誰だって自分の足に合った靴をはきたい。
そんなときにどこに注目して選ぶといいか？
を簡単にまとめてみました。
point1；自分の足指の形はどうなってますか？
日本人は、足の親指が一番長いパターンが多いのですが、
第2指が長い人や、第1-3指がほぼ同じ長さの人もいます。
それによって、靴の先端の形がある程度決まってきます。
これを合わない靴にしてしまうと、外反母趾などの原因になります。
point2；踵は安定しますか？
靴を履いた時に踵が安定していますか？
横や上下にずれるような感触があると合っていません。
踵が不安定だと足全体の不安定につながりますので、ここは厳し目でみていただきたいです。
また、靴の踵をカバーする部分を、ヒールカップといいます。
これは、小さすぎると踵をカバーするのが弱いとされます。
踵の大きさに合わせたヒールカップのものを選びましょう。
point3；足のサイズと合っていますか？
足のサイズは、足長と足囲を測りましょう。
そのときに、体重を足にかけて測るより、楽な状態で測ります。
体重をかけた状態は、足が大きくなるので、そこに合わせると、普通の状態では隙間ができることがあります。
靴のサイズは、足長＋0.5-1.0cmのものを選びましょう。
point4；靴の底のクッションは硬すぎず、柔らかすぎず。
クッションは、足を衝撃から守るものです。また反発力を高め、歩行を後押ししてくれます。
クッションが硬い・柔らかすぎは、機能が活かせません。
目安は、靴の真ん中よりつま先側が少し力をいれて曲がる程度です。(写真の左側)
簡単に曲がるのは、柔らかすぎます。
こうした靴は迷うこともあります。
そんなときは、初心者用のランニングシューズをおすすめします。
そこで自分の好きなデザインを選んでください。
ランニングシューズはメーカーで多少の違いはありますが、たいてい足にいい靴です。
個人的に特におすすめのメーカーは、ニューバランスやナイキ(足の横幅がせまい人)あたりは「はずれ」が少ないと思います。
